• Objetivo central la vacunación contra Poliomielitis
• La dependencia cubrirá más de 560 mil 289 acciones en BC
• El lema: “Mientras tú los quieres, las vacunas los protegen”

 Mexicali, B. C. 18 de febrero 2015.-Del 21 al 27 de febrero se llevará a cabo la I Semana Nacional de Salud, jornada que requiere de la colaboración de la sociedad a fin de cumplir el objetivo de iniciar o completar esquemas de vacunación a niños de seis meses a cinco años de edad.

El delegado regional del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) C. P. Alcide Roberto Beltrones Rivera, destacó que la estrategia nacional de vacunación universal, ha resultado exitosa a varias décadas de su implementación, toda vez que ofrecen acciones integrales de protección en contra de enfermedades de todo tipo e incluso,  algunas ya están erradicadas, como la poliomielitis.

Detalló que la I Semana de Salud inicia el lunes 21 de febrero, repite el lema, “Mientras tú los quieres, las vacunas los protegen” y el objetivo central es mantener erradicada la poliomielitis mediante la aplicación de la vacuna Sabin a niños menores de cinco años. También se iniciarán, continuarán y completarán esquemas de vacunación, -según corresponda-, a niños; mujeres y a la población en general acorde al grupo de edad en que se encuentren.

Beltrones Rivera resaltó que el IMSS cubre a más de 60 por ciento de la población en Baja California, lo que representa  560 mil 289 acciones que comprenden aplicación de biológicos diversos; entrega de sobres Suero vida oral y mensajes de salud.

El funcionario federal hizo un amplio reconocimiento al personal de salud que participa en esta jornada, pero recalcó que este esfuerzo debe complementarse con la participación responsable de la comunidad en general, principalmente los padres de familia para proteger a sus hijos y a ellos mismos.

Por su parte, el coordinador delegacional de Salud pública, doctor Fernando A. Chávez Tello, explicó que del total de acciones a realizar por el Instituto, destaca la aplicación de 140 mil 167 dosis de Sabin, de las que 12 mil 040 serán a niños de seis a once meses de edad; 24 mil 076 a pequeños de uno a dos años de edad y 104 mil 167 a menores entre 2 y cuatro años.

También, se comprende la aplicación de 4 mil 459 dosis para proteger contra tétanos a mujeres embarazadas y varones entre los 15 y 39 años de edad; distribución de 133 mil 919 sobres de Suero vida oral, así como 272 mil 297 mensajes preventivos a la población sobre enfermedades diarreicas agudas (EDAS); Infecciones Respiratorias Agudas (IRAS) y tétanos neonatal.

Puntualizó que para cumplir este ambicioso programa preventivo se dispone de personal de salud en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) y brigadas de apoyo extraordinario que efectúan su labor en puestos de vacunación colocados en sitios estratégicos de gran afluencia poblacional.

Exhortó a la población en general que al acudir a solicitar cualquier acción, lleven consigo su Cartilla Nacional de Salud, a fin de que el personal registre la actividad realizada, de lo contrario, se otorgará un comprobante provisional que posteriormente deberá ser registrado en dicha cartilla al cumplir su siguiente cita en la unidad médica de adscripción.

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                                                                       Ensenada, B. C. 18 de febrero 2015. 

DOLOR MUSCULAR POR ESTRÉS ES PREVENIBLE: IMSS

• Ocasionado por excesivas cargas de trabajo.
• Necesario acudir al especialista para una atención oportuna.
• Fundamental realizar ejercicio leve como  caminar y bicicleta.

Los problemas musculares constituyen uno de los factores de riesgo relacionados  con la salud y son catalogados como la principal causa de ausentismo laboral, sentenció  el doctor Mauricio Antonio Espíndola traumatólogo del Hospital General de Zona (HGZ)  IV # 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada.

Dijo que los dolores son comunes y pueden comprometer más de una parte del cuerpo, involucrando ligamentos, tendones y tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.

Señaló que están relacionados con tensión, sobrecarga o lesión muscular por un ejercicio o trabajo físico exigente. Los problemas abarcan desde incomodidad, molestias y dolores,  hasta cuadros crónicos.

En ese sentido, detalló que aproximadamente un tercio de accidentes de trabajo que ocasionan  baja médica,  corresponden a dolencias dorso-lumbares y  nueve de cada diez enfermedades profesionales  se reportan por  daños musculo esqueléticos.

Las excesivas demandas de trabajo y bajo control de tareas, así como  el escaso apoyo de los compañeros, la inseguridad y el acoso laboral, tienen  efectos graves sobre la salud de los trabajadores.

Señaló que cuando el dolor muscular persiste por más de tres días, sea muy intenso, inexplicable o  si se presenta cualquier signo de infección, vómitos, cuello muy rígido o fiebre alta, hinchazón o enrojecimiento alrededor del músculo sensible y si presenta  debilidad muscular o no puede mover alguna parte del cuerpo,  se debe contactar a un profesional médico.

Antonio Espíndola dijo que hay cuidados en el hogar que ayudan  a disminuir el dolor o lesión,   descansar la parte del cuerpo afectada, tomar paracetamol o ibuprofeno, aplicar hielo en  las primeras 24 a 72 horas para reducir la inflamación y dolor,  ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso  también son útiles.
El especialista recomendó realizar  actividades apropiadas como caminar, montar en bicicleta y nadar;  se deben evitar aeróbicos de alto impacto y levantamiento de pesas cuando esté lesionado o mientras tenga dolor, si trabaja frente a una computadora, se deben hacer estiramientos al menos cada hora, concluyó.

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                                                                       Tijuana, B. C. 18 de febrero 2015. 

RECOMIENDA IMSS CONSUMO DE FRUTOS SECOS

• Excelente fuente de antioxidantes naturales.
• Auxiliar en la prevención y tratamiento de la diabetes.
• Consumir cuatro almendras por día, saludable para el cuerpo.

Los frutos secos como las nueces, avellanas y piñones, entre otros, son considerados alimentos altamente energéticos y su grasa es saludable, ya que aportan nutrientes como ácidos grasos insaturados, fibra, vitaminas y minerales.

Investigaciones vinculan el consumo de frutos secos con un riesgo más bajo de padecer enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, cáncer y afecciones respiratorias.

Sin embargo,  no son una solución absoluta, apuntó la Rocío Romero Valdovinos, nutrióloga del Hospital General Regional (HGR) # 1, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana,  quien refirió que los frutos secos son sólo una parte de todos los alimentos saludables a los que tenemos acceso.

Explicó que como su nombre lo indica, son pobres en agua y una rica fuente de carbohidratos complejos.  Su contenido, por lo general, se compone de ácidos grasos mono y polinsaturados que son “grasas” que se metabolizan con facilidad.  Además, contienen vitamina E, que es un antioxidante que combate los llamados radicales libres.

Si se mezclan con cereales da como resultado una proteína de alta calidad,  ideal para los niños que se encuentran en proceso de crecimiento.

La nutricionista del IMSS agregó que algunas de las propiedades que contienen los frutos secos -por su riqueza en calcio y magnesio-, es que  representan una buena alternativa o complemento a los lácteos.

El cacahuate es una fuente de proteínas y  posee vitamina B3 y ácido fólico; las avellanas contienen más grasas mono insaturadas que el aceite de oliva, además de manganeso, esencial en períodos de esfuerzo físico y mental.

Por su parte las almendras poseen una larga lista de nutrientes como vitamina E, calcio, potasio, hierro y fósforo, por ello, se aconseja incluir tres o cuatro almendras en la dieta, principalmente en el caso de los  niños y de las personas de la tercera edad.

Las nueces traen consigo  gran cantidad de ácidos grasos omega 3, omega 6 y vitamina E.  En cuanto a su cantidad de calorías, es de 510 por 100 gramos.

Romero Valdovinos destacó, la importancia de consumir alimentos no procesados y reemplazar papas fritas y snacks por frutos secos, lo que implica evitar  calorías vacías y agregar a la dieta alimentos completos.