• El consumo de seis a cinco comidas diarias, en pequeñas porciones,
puede generar un impacto benéfico a la salud
TIJUANA, B.C.- Miércoles 5 de agosto de 2015.- Con el propósito de
evitar afectaciones a la salud derivadas de una deficiente
alimentación, especialistas del Hospital General de Tijuana emitieron
recomendaciones nutricionales a la población, como parte de las
acciones impulsadas por la administración que encabeza el Gobernador
Francisco Vega de Lamadrid.
El Coordinador del Departamento de Dietología del Hospital General de
Tijuana, Ricardo Montes Morales, informó que una distribución correcta
de los alimentos en tiempo y hora, mejora el control del apetito, lo
que a su vez evita el consumo excesivo de calorías.
“Es importante que la población se sume a las acciones de prevención
de la obesidad para prevenir complicaciones a la salud, siendo la
clave una buena alimentación aunada a actividad física programada”,
mencionó.
En este sentido, el funcionario estatal recomendó una distribución de
tres comidas “fuertes” durante el día, las cuales deben contener
verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, a lo que
deben agregarse de dos a tres colaciones, como yogurt con media fruta,
y/o granola natural.
Montes Morales señaló que la obesidad mórbida y sobrepeso representan
un problema de salud pública en México debido a las complicaciones de
salud que genera como las enfermedades crónico-degenerativas, cuyo
tratamiento representa un alto costo para el sector salud y un impacto
a nivel social.
“Para llevar una alimentación saludable, la población puede acudir al
centro de salud o con un especialista en nutrición, para buscar la
prevención de cualquier tipo de enfermedad desencadenada por los
deficientes hábitos alimenticios, ya que es más económico modificar un
estilo de vida que tratar las complicaciones de una enfermedad
crónica”, concluyó.
