{"id":31350,"date":"2016-06-08T20:01:18","date_gmt":"2016-06-09T03:01:18","guid":{"rendered":"http:\/\/tijuananoticias.info\/bc\/?p=31350"},"modified":"2016-06-08T20:01:18","modified_gmt":"2016-06-09T03:01:18","slug":"adultos-mayores-requieren-cuidados-en-su-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tijuananoticias.info\/bc\/?p=31350","title":{"rendered":"ADULTOS MAYORES REQUIEREN CUIDADOS EN SU ALIMENTACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Se sugieren productos ricos en vitaminas y calcio.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Su atenci\u00f3n debe incluir la salud dental.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Influye en el tratamiento de enfermedades.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_31351\" aria-describedby=\"caption-attachment-31351\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-31351\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/tijuananoticias.info\/bc\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adultos-300x188.jpeg?resize=300%2C188\" alt=\"Delicious and healthy breakfast on the summer day\" width=\"300\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/tijuananoticias.info\/bc\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adultos.jpeg?resize=300%2C188&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/tijuananoticias.info\/bc\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adultos.jpeg?w=448&amp;ssl=1 448w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-31351\" class=\"wp-caption-text\">Delicious and healthy breakfast on the summer day<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Tijuana, B.C<\/strong><strong>., 08 de junio 2016.<\/strong>Por razones propias de la edad y patolog\u00edas comunes que hacen necesaria la prevenci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de una dieta adecuada, los adultos mayores deben tener un mayor cuidado con su alimentaci\u00f3n.<br \/>\nEl doctor Juan Ram\u00f3n Mu\u00f1oz Herrera, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) n\u00famero 19 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, explic\u00f3 que en esta etapa de la vida, el metabolismo cambia como resultado de la disminuci\u00f3n de la energ\u00eda que utiliza el organismo para mantener sus funciones vitales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las personas de edad avanzada est\u00e1n consideradas como grupo de riesgo en cuanto a \u00a0\u00a0malnutrici\u00f3n, por lo que es fundamental que tengan una alimentaci\u00f3n adecuada que contribuir\u00e1 a prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades o que se agraven las ya existentes con da\u00f1os que \u00a0en algunos casos, pueden ser irreversibles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En ese sentido, el \u00e1rea de nutrici\u00f3n de todas las Unidades de Medicina Familiar (UMF) del Instituto, \u00a0mantienen un programa de acciones pr\u00e1cticas para sus derechohabientes, que incluyen la distribuci\u00f3n de gu\u00edas nutricionales para la prevenci\u00f3n, control de sobrepeso, obesidad y enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas.<br \/>\nAh\u00ed se le recomienda a la poblaci\u00f3n en general incluir siempre en su alimentaci\u00f3n por lo menos una raci\u00f3n de frutas, verduras, cereales y leguminosas; reducir el consumo de pan, dulce, refrescos, jugos, o alimentos industrializados.<br \/>\nEn los adultos mayores, dijo, se debe incrementar el consumo de alimentos ricos en calcio para prevenir la aparici\u00f3n de osteoporosis, aumentar la ingesta de hierro, vitamina D, y Vitamina B1, moderar el consumo de grasa, mantenerse bien hidratado y realizar de 20 a 30 minutos diarios de actividad f\u00edsica, por ejemplo, caminar, correr, bailar, practicar aerobics, yoga o cachibol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mu\u00f1oz Herrera destac\u00f3 que son comunes los problemas dentales en las personas mayores, por lo que se deben considerar consistencias suaves en su alimentaci\u00f3n y recordar que tambi\u00e9n sufren alteraciones en el sentido del gusto, por lo que se debe evitar un exceso en la utilizaci\u00f3n de sal y az\u00facar.<\/p>\n<p><strong>&#8212;-000&#8212;-<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 San Luis, R.C., Son<\/strong><strong>., 08 de junio 2016.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>INVITA IMSS A PREVENIR LA ANEMIA<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Causa afectaciones neurol\u00f3gicas y otros da\u00f1os permanentes.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Se puede presentar por varios a\u00f1os sin saberlo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Fundamental el consumo de hierro en una dieta balanceada.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>La ausencia de hierro en el organismo o anemia, \u00a0suele ocasionar fatiga f\u00edsica y mental, as\u00ed como palidez de piel e incluso \u00a0desmayos, por lo que es importante solicitar atenci\u00f3n m\u00e9dica, indic\u00f3 el doctor \u00d3scar Castro Guevara, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) n\u00famero 39 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis, R\u00edo Colorado, Sonora.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Explic\u00f3 que la anemia afecta principalmente a ni\u00f1os, a mujeres con per\u00edodos menstruales abundantes, embarazadas o lactando, que es cuando el cuerpo demanda m\u00e1s cantidad de hierro; los bajos niveles impiden la fabricaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos necesarios para el suministro del ox\u00edgeno a los tejidos corporales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La anemia se manifiesta con poca energ\u00eda y cansancio, dolor de cabeza, mal humor, v\u00e9rtigo, sudor excesivo, problemas en las u\u00f1as, zumbido en o\u00eddos, falta de concentraci\u00f3n, p\u00e9rdida de peso y de memoria. Adem\u00e1s, la falta de hierro impide la maduraci\u00f3n de las c\u00e9lulas del organismo y limita el desarrollo de funciones cerebrales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se\u00f1al\u00f3 que se puede padecer anemia por varios a\u00f1os sin saberlo, lo que llega a causar en los ni\u00f1os problemas neurol\u00f3gicos, posteriores y permanentes, debido a que el hierro se relaciona con el sistema inmunol\u00f3gico y con funciones relacionadas a actividades\u00a0escolares, como: atenci\u00f3n, aprendizaje, memoria y actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El doctor Castro Guevara recomend\u00f3 procurar el consumo de productos que contienen el mineral de manera natural, como el h\u00edgado, mariscos, frutos secos, cereales, la yema de huevo, frijoles, lentejas, vegetales de hojas verdes, soya, garbanzo y semilla de calabaza, entre otros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, exhort\u00f3 a los derechohabientes realizar una dieta balanceada, as\u00ed como realizar actividad f\u00edsica para de esta manera conservar el buen estado de salud \u00a0y en caso de que se presente alg\u00fan s\u00edntoma, acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) para una valoraci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n<p><strong>&#8212;-000&#8212;-<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Tecate, B.C<\/strong><strong>., 08 de junio 2016.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>PLATO DEL BUEN COMER COMBATE LA OBESIDAD: IMSS<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>H\u00e1bitos alimenticios inadecuados \u00a0pueden restar entre 10 y 15 a\u00f1os de vida.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Muy importante agregar por lo menos 30 minutos de ejercicio diario.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n correcta previene enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas y obesidad.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dejar de lado los buenos h\u00e1bitos alimenticios es muy com\u00fan a pesar de son de vital importancia para mantener la salud y evitar complicaciones\u00a0 a largo plazo, es por eso que el\u00a0<em>Plato del bien comer, <\/em>debe estar presente en las dietas regulares dela poblaci\u00f3n en general, expres\u00f3\u00ad el doctor Jos\u00e9 Luis Garc\u00eda Arcadia, director del Hospital General Subzona (HGSZ) n\u00famero 6 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tecate.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Indic\u00f3 que los\u00a0h\u00e1bitos alimenticios inadecuados pueden restar entre 10 y 15 a\u00f1os de vida a las personas que padecen obesidad, en comparaci\u00f3n con aquellos que llevan una nutrici\u00f3n balanceada, por lo que es de suma importancia cuidar lo que se ingiere y combinar todos los grupos de alimentos, es decir; carne, pesado pollo, vegetales, harinas, fibra y frutas de la temporada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Una nutrici\u00f3n deficiente est\u00e1 directamente asociada con enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas \u00a0como diabetes mellitus, hipertensi\u00f3n arterial, osteoporosis, cardiovasculares y oncol\u00f3gicas; sin dejar de lado a la obesidad infantil que\u00a0a largo plazo, \u00a0es un importante predictor de morbilidad y mortalidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En ese sentido, el doctor Garc\u00eda Arcadia exhort\u00f3 a los derechohabientes a cuidar su alimentaci\u00f3n para que \u00e9sta sea completa, equilibrada, suficiente y variada; agregando por lo menos 30 minutos de ejercicio diario y as\u00ed gozar de una vida plena y saludable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se\u00f1al\u00f3 la importancia de que cada una de las comidas del d\u00eda incluya alimentos de los tres grupos del\u00a0<em>Plato del bien comer<\/em>, que est\u00e1n conformados por cereales y tub\u00e9rculos que contienen prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, grasas (\u00e1cidos grasos esenciales) y vitaminas que brindan energ\u00eda para tener fuerza y desarrollar las actividades diarias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En el segundo grupo est\u00e1n las leguminosas y productos de origen animal que dan al cuerpo las prote\u00ednas necesarias para reponer los diferentes tejidos y \u00a0ayudan al crecimiento y desarrollo.\u00a0 Sin embargo, deben consumirse moderadamente. El \u00faltimo de ellos se integra por frutas y verduras, que deber\u00edan ser los m\u00e1s abundantes en la alimentaci\u00f3n, ya que son la principal fuente de vitaminas y minerales que participan en el desarrollo y buen funcionamiento de todos los \u00f3rganos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Recalc\u00f3 que los az\u00facares y las grasas proporcionan energ\u00eda concentrada, por lo que su consumo debe de ser en la menor cantidad posible, para evitar sobrepeso y obesidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Record\u00f3 que cada uno de los alimentos que se consumen a diario proporciona cierta cantidad de calor\u00edas que ayudan al organismo a tener la energ\u00eda suficiente para realizar todo tipo de actividades e invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a acudir a los Servicios de PrevenIMSS con la finalidad de que los especialistas dise\u00f1en su programa de alimentaci\u00f3n de acuerdo a las actividades que desempe\u00f1a y as\u00ed\u00a0evitar consumir calor\u00edas que el organismo no necesita y prevenir el sobrepeso.<\/p>\n<p><strong>&#8212;-000&#8212;-<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ensenada, B.C<\/strong><strong>., 08 de junio 2016.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>LLAMA IMSS A EVITAR EL SEDENTARISMO EN NI\u00d1OS<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Previene enfermedades cardiovasculares.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Se les debe motivar con actividades atractivas y divertidas.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Importante fomentarlo desde la infancia.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La falta de actividad f\u00edsica es una de las principales causas de aumento de peso en ni\u00f1os, que adem\u00e1s es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades; un ni\u00f1o obeso tiene alta probabilidad de ser un adulto con sobrepeso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con esta advertencia, el doctor Jes\u00fas Salinas M\u00e9ndez director de la Unidad de Medicina Familiar\u00a0 (UMF) n\u00famero 11 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, detall\u00f3 que el sedentarismo es causa de muerte inevitable asociada a estilos de vida inadecuados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dijo que la mayor\u00eda de los ni\u00f1os y adolescentes pasan varias horas frente al televisor, juegos de video, computadora y tel\u00e9fonos inteligentes por lo que no realizan actividad f\u00edsica y aunado a una alimentaci\u00f3n inadecuada, son m\u00e1s proclives a sufrir diabetes, aumento de colesterol y de presi\u00f3n arterial, \u00a0desde temprana edad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Salinas M\u00e9ndez, advirti\u00f3 que otras consecuencias son una disminuci\u00f3n en la eficiencia del coraz\u00f3n, mala circulaci\u00f3n, estr\u00e9s, debilidad en los tejidos, esqueleto fr\u00e1gil, d\u00e9bil y disminuye la disposici\u00f3n al estudio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se\u00f1al\u00f3 que es vital que a temprana edad, se fomente la pr\u00e1ctica de ejercicio como actividad indispensable, la importancia del deporte en la vida tiene consecuencias favorables en la salud ya que asegura un mejor funcionamiento del coraz\u00f3n, pulmones, m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>La mejor forma de prevenir es ense\u00f1ando a ni\u00f1os y j\u00f3venes sobre el da\u00f1o en la salud que provoca el sedentarismo, por lo que se les debe incentivar\u00a0 haciendo que las actividades sean atractivas, divertidas y entretenidas. Son importantes los cambios de h\u00e1bitos alimenticios, evitar grasas y comida chatarra, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Se sugieren productos ricos en vitaminas y calcio. Su atenci\u00f3n debe incluir la salud dental. Influye en el tratamiento de enfermedades. 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