• Se provoca dependencia al azúcar en los menores.
• Representan factores de riesgo para la diabetes infantil.
• No se deben utilizar como sustituto de agua simple.

 Tijuana, B. C. 19 de febrero 2015.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) alerta sobre los riesgos que conlleva el consumo de bebidas endulzadas en niños menores de 6 años y exhortó a los padres de familia a  retomar el uso del agua natural para calmar la sed.
José Antonio Valerio Flores, médico pediatra del Hospital de Gineco obstetricia (HGO) # 7 del IMSS en Tijuana, explicó que el organismo utiliza el agua para mantener el correcto funcionamiento de todos los procesos vitales en el cuerpo, así como refrigerante a través del sudor cuando la temperatura corporal se eleva demasiado, esto implica la pérdida de líquidos sumado a los que expulsamos al respirar, orinar y defecar.
Advirtió que cuando existe un faltante de agua, se activa una sensación llamada sed, que alerta e indica que hay que reponer el líquido perdido; desafortunadamente, dijo, hay padres de familia que mantiene el hábito de dar a sus hijos desde la lactancia aguas azucaradas como jugos envasados e industrializados para calmarla.  Éstos funcionan de manera temporal, ya que éstas bebidas no hidratan y por el contrario incrementan los niveles de azúcar en la sangre alterando el metabolismo.

Los menores de 6 años son quienes mayor necesidad tienen de consumir líquidos, por lo que si se persiste en darles de beber aguas industrializadas,  dan  pie a factores de riesgo en  enfermedades graves como diabetes infantil, obesidad y sobrepeso, porque estará acostumbrado a obtener la saciedad a través de los azúcares.
Las propagandas sobre diversos productos que quitan la sed, han deformado en la población el gusto por el agua natural manifestando que no les gusta su sabor; hay que recordar que el agua pura no tiene olor, color, ni sabor, por lo que tal vez resulte menos atractiva pero la verdad es que a pesar de ello, de ninguna manera puede ser sustituida por el refresco como hidratante para el cuerpo.
Por ello, si se tiene este mal hábito en el hogar, recomendó retomar gradualmente el gusto por el agua natural utilizando líquidos de transición, es decir;  aguas de fruta natural hecha en casa, con poca azúcar, disminuyendo el endulzante poco a poco hasta lograr el gusto por el producto natural, así el niño y su organismo aprenderá a ser menos dependiente del azúcar para satisfacer el paladar.
Indicó, finalmente, que el problema puede ser cada vez mayor en el caso de los niños que han adoptado el gusto por las bebidas endulzadas, pues si se les obliga a tomar agua pura tal vez lo harán de mal modo y no por voluntad, “la mejor manera de enseñarlos es con el ejemplo” dijo.

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                               Ensenada, B. C. 19 de febrero 2015

NIVELES BAJOS DE POTASIO PROVOCAN

  CALAMBRES: IMSS

• Síntoma principal; contracción súbita y dolorosa.
• Se recomienda ingerir líquidos,  jugo de naranja y plátanos.
• Importante acudir al médico si el dolor es fuerte y persistente.

 El malestar conocido como calambre es causado por la pérdida de líquidos y sales minerales debido a un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos y  frío,   ocasionando  un espasmo o contracción del músculo, señaló el doctor David Abraham Fabián Encarnación director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) # 25 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada.

Explicó que los calambres implican un fuerte dolor ocasionado por la insuficiente oxigenación de los músculos y sólo en algunos casos es de gravedad; definiéndolo como una contracción súbita y dolorosa no provocada.

Señaló que el espasmo muscular suele suceder después de un ejercicio intenso y con gran actividad, algunas personas lo sufren mientras están durmiendo debido a una alteración de la irrigación sanguínea a los músculos, los más comunes son en la parte posterior de la pierna, pantorrilla, muslo y cuadríceps.

En cuanto a factores de riesgo, señaló que el alcoholismo, hipertiroidismo (tiroides hipoactiva), insuficiencia renal, medicamentos, menstruación y embarazo; asimismo, es fundamental acudir al  médico para un tratamiento adecuado cuando los calambres son fuertes, si duran mucho tiempo, no desaparecen con el estiramiento o muy frecuentes.

Indicó que una forma efectiva de prevenirlos es hacer estiramiento y masajear el músculo afectado;  el calor lo relajará cuando el espasmo empiece, mientras que el  hielo puede servir cuando el dolor haya mejorado.

Por último,  enfatizó que normalmente ser inofensivos y no requieren tratamiento, recomendó evitar el ejercicio después de comer, cambiar de entrenamientos, tomar bastante líquido mientras se realiza ejercicio, aumentar la ingesta de potasio (jugo de naranja y plátanos) y hacer estiramiento para mejorar la flexibilidad.